自我保健不同年龄圈，心理亚健康症状
经常睡不着觉、没有说话的欲望、喜欢在家安静地看书、老觉得手机响、吃饭也要刷微博……每个人都可能有一些不起眼的“小习惯”，而这些“小习惯”的背后，其实可能隐藏着心理疾病。
上班族机不离手，不刷信息会失眠
自从有了微博、 16岁的陆佳暑假期间一个月没出过家门，整天窝在家里看书、玩电脑。父亲让他出去走走，他却依然我行我素，连最疼爱他的外婆来了，他也躲在房里不出来。
心理诊断：长期宅家易导致社交障碍
《新京报》的一项调查显示，60.87%的家长表示，自己孩子每天户外活动的时间不到1小时。适度“宅”能休养身心，但长期不与现实社会接触也会影响性格或行为模式，甚至演化成社交障碍和社交恐惧症，轻者变得自卑或自负，性格内向、偏激，重者出现社会退缩、情感淡漠等社会功能损害症状，患上社交障碍、焦虑症、抑郁症等，甚至患上精神分裂症。
心灵处方：青少年逆反心理强，简单说教往往适得其反。家长不妨做好榜样，与邻居、朋友多交流、多串门，鼓励孩子外出运动。
如果“宅”，应当有收获，比如上网结识有同样爱好的朋友，也可拓展兴趣，如读书、绘画等。同时，还要“宅”得健康，保证饮食规律，睡眠充足，仍要保证适度的户外运动，以锻炼体魄、增进健康。
素材来源：《自我保健》10月刊
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转自：自我保健