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亚健康的标准是什么

  亚健康的标准是什么

  对亚健康还没有统一的诊断标准,但可以采用排他法。首先,看看自己是否符合健康标准。再检查检查,自己有没有什么病。两头都不靠,那就归中间,八九不离十。本来健康,把自己归为亚健康,也不是坏事,可以起到警醒自己的作用。

  自测亚健康的标准包括有专家提出,在参照健康标准和排除疾病体检的基础上,亚健康的判断也可参考以下标准。如下列的30个项目中有6项符合,则可初步诊断为处于亚健康状态。(1)精神紧张,焦虑不安;(2)孤独自卑,忧郁苦闷; (3)注意力分散,思考肤浅: (4)容易激动,无事自烦;(5)记忆减退,熟人忘名:(6)兴趣变淡,欲望骤减:(7)懒于交往,情绪低落;(8)易感乏力,眼易疲倦;(9)精力下降,动作迟缓;(10)头昏脑胀,不易复原;(11)久站头昏,眼花目眩;(12)肢体酥软,力不从心;(13)体重减轻,体虚力弱:(14)不易入眠,多梦易醒;(15)晨不愿起,昼常打盹;(16)局部麻木,手脚易冷;(17)掌腋多汗,舌燥口干;(18)自感低烧,夜有盗汗:(19)腰酸背痛,此起彼伏;(20)舌生白苔,口臭自生;(21)口舌溃疡,反复发生;(22)味觉不灵,食欲不振;(23)发酸嗳气,消化不良;(24)便稀便秘,腹部饱胀;(25)易患感冒,唇起疱疹;(26)鼻塞流涕,咽喉疼痛; (27)憋气气急,呼吸紧迫; (28)胸痛胸闷,心区压感;(29)心悸心慌,心律不整;(30)耳鸣耳背,易晕车船。








































































































































































































































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