ldquo亚rdquo着健康了吗
“亚”着健康了吗？
大学生疫情期间的亚健康调查
你知道亚健康吗？
关于亚健康
你是怎么想的呢？
关于亚健康1
一些人疲惫、乏力被说成是亚健康一些人头昏、失眠被说成是亚健康一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康
亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。
亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全健康的程度，是中间状态，所以叫亚健康。根据症状分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。
亚健康危害
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1、疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状；
2、郁郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状；
3、人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降。有躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。
实际上，上述三种亚健康表现常相兼出现。出现亚健康状态，对人的身体、心理以及睡眠都会产生严重的影响，不利于人的身体健康，如果不及时干预亚健康的状态，很容易发展到疾病的状态，所以人体处于亚健康状态的时候要及时给予正确的干预。
问卷调查
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本问卷调查共45人参与，采访对象为在校大学生。不良的饮食习惯、熬夜、缺乏运动是使大学生身体呈现出亚健康状态的主因。
饮食
在体型调查这一栏中，偏瘦或很瘦的人群占比达35%，偏胖的占比为17%，说明调查对象大多数都在日常饮食或运动中存在着不足。在三餐是否规律这项调查中，只有20%的学生能保证早中晚餐的进食。而在每周吃几次早餐的问题中，62%的学生都不能保证每天早餐的摄入，吃垃圾食品的频率调查中，46%的人频率较高。这些都说明我们对饮食的不重视。垃圾食品仅仅能提供一些质量没有其他营养，或者提供超过人体的需要变成多余成分，经常进食垃圾食品有可能影响食欲，导致正餐无法规律，对于进食过多的食物也有可能导致体重的增加，影响身体的健康。食物对于人就像汽油对于汽车，是我们行动的动力，只有保证规律的三餐、健康的饮食，给身体提供足够的能量，我们在一天中才有更多的体力去学习工。反之，不能为身体提供足够的能量，当身体的消耗的能量大于摄入的能量时，容易精神萎靡不振，长期下去就会处于亚健康状态。
睡眠
在睡觉时间调查这一栏中，53%的学生在零点过后才入睡，在不良习惯调查中，熬夜是占比最高的，熬夜在调查大学生中十分普遍。而在睡眠时间和睡眠质量调查中，绝大多数人都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，这说明很多熬夜晚睡的学生是主动而不是被其他不可抗因素影响才熬夜的。影响熬夜的因素中，与手机相关的娱乐活动独占鳌头，成为学生熬夜的主因。熬夜是亚健康第一杀手，这对身体造成的伤害是无法估计的。长时间睡眠不够以及熬夜晚睡会将人体自身的生物钟打乱，时间一长，身体就越来越亚健康了。长期的熬夜的人不仅脸部皮肤会变得暗黄，白头发会随之多起来，而且还会大大降低人体的免疫力，各种疾病就会趁虚而入。而手机一类的电子产品长时间注视不仅会危害视力，其中的辐射也在不知不觉中影响人体的健康。
运动
在每周进行体育锻炼的次数调查中，较少锻炼的比例高达68%，在心仪的运动方式调查中，散步成为大学生的首选，占比高达70%。年轻人能趁空闲时间去好好做锻炼的少之又少，就算运动也喜欢较为轻松的方式。但是人想要有个健康的身体，运动是必须的。常常进行有氧运动的好处在于可以改善身体的血液循环，帮助身体排出毒素，增加机体的免疫力，身体自然而然就不会有那么多亚健康的状态。
关于采访
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Q
关于亚健康的问题，您平时有注意到吗？
大二学姐：有注意到过，经常在手机