你亚健康了吗专业医生告诉你如何调理
你，亚健康了吗？
亚健康这个词语产生于现代，是现代人特有的一种身体状态。随着生活和工作节奏越来越快，更多的人处于亚健康状态。
什么是亚健康？在健康和疾病之间存在一个中间状态，长期处于亚健康状态下，慢慢会发展成疾病。
医
本期特邀好医生
好人帮——好医生联盟王秀阁，二级教授、主任医师、博士研究生导师、长医院副院长。全国优秀中医临床人才，国家名老中医学术经验继承人，吉林省第一层次拔尖创新人才，吉林省有突出贡献中青年专业技术人才，吉林省政协委员，长春市卫生工作突出贡献个人。
擅长对糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，更年期综合征，亚健康状态以及血液系统和消化系统疾病的诊治。
出诊时间
长医院
每周二周六上午，周四夜诊(16：30～20：00)
社会职务
现任国家卫生健康委、国家中医药管理局内分泌重点专科带头人、国家东北区域内分泌诊疗中心负责人。中华中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员、中国医师协会中西医结合分会内分泌与代谢病学专家委员会副主任委员、中国健康管理协会糖尿病防治与管理专业委员会副主任委员、吉林省中医药学会糖尿病专业委员会主任委员、吉林省中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员等。
科研项目取得成就
主持参加科技部重点研发项目子课题、国家中药标准化项目、吉林省重点科技攻关项目等省部级以上课题20余项。获得中华中医药学会科技进步二、三等奖各1项；吉林省科技进步二等奖2项、三等奖4项；吉林省自然科学学术成果一等奖1项；吉林省中医药科技进步一等奖1项等。作为副主编参编全国中医药行业高等教育规划教材3部，发表学术论文70余篇，出版专业论著8部。
(1)保持规律的作息
一日三餐，早睡早起，睡眠时间和吃饭时间一定要有规律，因为身体的五脏六腑都是按照规律来运行的，只有规律的作息才能让人体器官持续良好健康的运转。
(2)注意合理的膳食结构
生活中，不仅要吃肉，也要吃素，纯粹吃肉或者纯粹吃素，对身体都不太好，因为这样人体的营养元素就不全，我们的生活习惯了以米饭或者面食为主食，偶尔也要多吃些五谷杂粮，这样对身体更好。只有正确的膳食搭配才能提高机体免疫力，只有这样我们的机体才能免受病症的侵袭。
(3)保持精神愉快
保持良好的精神状态，一旦自己长期处于消极情绪中，就容易抑郁、精神萎靡，紧接着就会有一系列影响身体健康的损害。要告别抑郁焦虑的状态就要充实生活，安排好自己的生活，不能让自己太忙和太闲，忙的时候要记得娱乐，显得时候可以抽出时间学习。
(4)合理运动是必须
想要调理好亚健康，合理的运动是必要的，每周都应该抽出一定的时间去运动，锻炼身体。
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