立冬至可吃膏13种岭南膏助力改善亚健康
管家说秋风一起，就赶快加衣服，穿的比别人多很多，还是觉得手脚容易冷，冬天晚上睡觉也暖不过来。稍微一冷，头痛，胃痛，痛经就都来了……广州地区国民体质监测发现，居民身体亚健康率达70.3%。困局怎么破？11月7日是立冬，“年岭南膏方节”医院养生广场举行。体质调理专家、医院副院长杨志敏教授给老广“支招”——吃膏方，“删多余、补不足”，调整体质达到平和状态，这也是秋冬进补的最佳方法。病例服膏7年体质由阳虚变平和广州市一名59岁张女士，已经连续服膏7年了。最初到门诊看病，她告诉医生，自己一直畏寒怕冷，常常是四肢手脚冰凉，而且总是觉得腹胀，时常感觉胃痛反酸，经胃镜检查结果显示慢性胃炎。经过连续7年医院的膏方门诊进行调理，张女士从原来的阳虚体质改变为平和体质，而且先前畏寒怕冷、手脚冰凉等症状明显改善，腹胀、胃痛反酸等症状已基本消失，而且早在三年前复查胃镜，结果已显示基本正常。杨志敏教授介绍，根据临床跟踪显示，连续3~5年冬季服用膏方的亚健康人群，会发现精神状态好了，体力明显增强了，睡眠质量加深了，不容易感冒了，有些皮肤变得滋润了，有些头发变得乌黑油亮了。“膏方是培补人的生命之基，就好像是园艺中给树木施的底肥，量不大，但是发挥的效应却是温和持久的。”她说。数据广州人七成是亚健康在广州地区，近几年国民体质监测数据：广州地区成年男性的超重与肥胖率达52.1%、女性达18.9%，肺通气功能下降率达20.1%，骨量减少及骨质疏松率达46.1%，动脉管壁异常及硬化率达36%，同一年龄段人群握力与15年前相比平均下降约2.5kg,身体亚健康率达70.3%。杨志敏教授解释，随着社会环境与现代人生活方式的改变，处于亚健康的人群越来越多，且人群年龄多在18至60岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临各种社会压力，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。据中医体质说来看，岭南气候是天热地湿、温高湿重，从而导致地域人群整体是外热内虚，经流行病学调查证实，岭南人气虚、阳虚、痰湿体质人群最多。杨志敏教授团队将气血“衡法”膏方，经过改良，移植于岭南地区，志力于调节体质偏颇状态、围绝经期综合症、慢性疾病和术后病人康复等。最新“删多余、补不足”膏方增三种立冬至，意味着冬季来临，比起平时老广熟悉的炖靓汤、喝补品，杨志敏教授指出，吃膏方不仅能“补身体”，更能“删多余、补不足”，调整个人偏颇的体质达到平和状态，是秋冬进补的最佳方法。好消息是，经过反复的临床实践，杨志敏团队根据现代亚健康人群体质的特点，在原有的领南特色10大协定膏方的基础上，近两年新增加了三种成膏。其中，养肺化痰膏，适合感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人，湿热体质人群则要慎用；健脑颐神膏，适合职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者，湿热体质人群慎用；益气润肠膏，则适合津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者，湿热体质、痰湿体质人群慎用。“这些膏方，特别适合岭南地区工作繁忙而无暇兼顾健康的上班一族。”杨志敏教授说。提醒1吃膏别吃吃停停杨志敏教授注意到，有些人既想进补，又没有坚持，膏方吃吃停停，结果等到天气暖了，一料膏还剩半料，“不但浪费了药材，错过了服膏的最好时机，而且也没有见到调养效果，得不偿失”。她解释，膏方和汤药的性质有明显的不同，药味多，煎煮时间长，更加浓缩，并且加入了胶质，“因为是针对人的基本体质、亚健康状态的整体调养或调治”。“服用膏方，一般1个月开始起效，2-3个月达到效果的稳定期”，杨志敏教授指出，对于常见慢性疾病，膏方是建立一个良好的体内环境，以利慢性病的缓解和改善，因此取效相对汤剂缓慢，但一旦取效，即是体质的整体改善，健康状态的稳定提升。提醒2六大门诊可开医院开膏方的主要有以下门诊：健康调养门诊、内科门诊、妇科门诊、外科门诊、心理睡眠门诊、皮肤科门诊。若需要开个性化膏方的市民，还可以到“健康调养咨询门诊”预约。个性化膏方开出后，需要时间熬制，如今在省中医的智慧药房帮助下，无需再返院拿药，可在熬制完成后由药房直接配送到家。13种协定膏方您适合哪种？13种调养膏方，可根据自身特点选择，随开随取。1.调肝健脾膏适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。肝火旺盛者慎用。2.更年滋养膏适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。湿热体质、痰湿体质之人慎用。3.固阳葆真膏适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。湿热体质人群，阴虚体质者慎用。4.健脾养胃膏适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。湿热体质人群慎用。5.清脂化瘀膏适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。阳虚体质之人慎用。6.舒心安神膏阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。湿热体质人群慎用。7.温经养血膏阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。湿热体质人群慎用。8.益精固肾膏阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。湿热体质、痰湿体质人群慎用。9.益气固表膏气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。湿热体质人群慎用。10.玉颜固发膏气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。湿热体质人群慎用。11.养肺化痰膏适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。湿热体质人群慎用。12.健脑颐神膏适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。湿热体质人群慎用。13.益气润肠膏适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者。湿热体质、痰湿体质人群慎用。
文/广州日报记者何雪华通讯员李雪
编辑/吴婉虹
图片来源自网络
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