健康预防亚健康，从头开始
“亚健康”状态
您是否经常忘记缴水电费?经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字?明明要打电话，一转身就忘了?您总说这是老了，脑袋糊涂了……其实，大脑是人体的“司令部”，它和身体一样，也会出现“亚健康”状态！
大脑的健康需要您的细心呵护以下伤脑的事情要引起警惕：1长期
饱食
易导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象
饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，引起脑部疲劳。
2吸
烟
吸烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响
长期吸烟可使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
3甜食
过量
会损害胃口，降低食欲
吃太多甜食会减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。而在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，也会给大脑带来极大伤害。
4轻视
早餐
不吃早餐的危害不容忽视
新加坡《联合早报》报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。美国专家也对学生进行了一项研究，学生到学校后，一些人吃早饭，另外一些不吃，结果发现没吃早饭的学生，对数字的反应能力较差，吃早饭的孩子，对数字的敏感度更高。尤其在第一堂是数学课的时候，吃早饭的孩子比没吃早饭的孩子的表现好得多。
下面这些不能少：
如何保护且营养我们的大脑？
1）情绪自我调节2）动起来3）改变不良生活方式4）预防脑部疾病5）常做梳头动作6）适量的营养补充让大脑重新焕发活力Star赞赏