想要调节身体亚健康,了解这些就够啦
现代生活节奏快，人们或多或少都存在一些小毛病，可能自医院去检查一圈吧，各项指标都很正常，但是这并不能说明我们的身体不存在任何问题，恰恰说明我们大家都处在一个亚健康的状态，那阴虚就是很典型的一种亚健康状态，那如何正确通过补阴做到这个阴阳平衡，从而改变人们现在这种亚健康状态呢？
陈志伟
高级营养师
毕业于浙江师范大学，从事铁皮石斛与铁皮枫斗研究、铁皮枫斗与健康养生服务工作16年，对中国中国传统文化，特别是养生文化与《黄帝内经》的结合有独特的讲解。
万迎经
舟山存德堂副主任中医师
毕业于江西中医学院，从事中医医疗工作整四十八年，临床擅长感冒，咳嗽，哮喘，失眠，忧郁，焦虑，眩晕，胃痛，胃胀，腹痛，腹泻，便秘，更年期杂症及肿瘤预防与康复治疗。
接下来小编就带大家
去问问两位老师的看法
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问题
01
阴阳平衡，中的阴阳是怎么回事呢？
万医生
我们人身上它都是一个阴阳的结合体，阴阳的平衡协调，就是我们的健康的一个指针一个重要的表现，这个阴阳呢，它因为在不断地运动当中，它会经常地失调，这个失调呢就表现在阴虚、阳虚、阴旺、阳旺。
问题
02
那阴虚的表现是怎么样的呢？
万医生
我们有一句俗话叫做瘦人多虚火。一般比较瘦的人，容易阴虚，他会表现在：头发比较枯槁，眼睛比较干涩，嘴唇、口舌比较干燥。还有一个重要的表现，阴虚生内热，生内热就是表现的就是五心烦热，手心、脚心还有心窝。另外呢，就是烦躁失眠，性格不平稳，急躁易怒。
问题
03
都说养生先养阴那我们的男性朋友也需要养阴吗？
万医生
男女都是阴阳的结合体，他们都会出现阴虚的现象，而且男性的话，因为他的阳刚气质使他更容易损阴，所以对于男性来说他养阴同样是重要的。
问题
04
我们都知道有九大仙草，那它们在滋阴补阳方面有没有什么排名？
陈老师
在我们唐朝的时候，有一部叫《道藏》的医学典著，也是道家的典著，道家把中华的九大仙草列了出来，包括铁皮石斛、百二十年首乌、三两重人参等等都有，在这些当中铁皮石斛是滋阴的圣品。像这个人参它是补气的，它就是壮阳的所以不一样，比如像这个肉苁蓉，它是补肾特别好的，还有像珍珠，海里珍珠它是白色的，那它美容养颜的效果很好。根据这些东西的不同，《道藏》里面把这些药材中的九大仙草列出来了。这其中滋阴最好的就属铁皮石斛。
问题
05
我们身体亚健康的话，还需要怎样调节自己的身体？
陈老师
首先第一点，就是要心态好，这是最关键的。第二我们要经常运动，比如说有些人身体很胖，他属于痰湿体质，痰湿体质如果他不运动，他就是整个管道不通，那就没用，还有些人就经常熬夜，经常肯定用力气啊，可能就阴虚表现了，那这时候我们要干嘛，我们就要吃点好东西，吃点好东西吃什么，就像铁皮石斛、铁皮枫斗就是好东西。
万医生
这个养阴的食品是一个重要的支柱，还有就是睡眠，这些人睡眠恰好不怎么好，我们说太极动而生阳，静而生阴，所以这个睡眠好对于养阴是有非常好的作用，所以说睡眠和饮食我们也都要注意。
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中医里面有一句话是很重要的，就是说以形补形，这铁皮石斛的生活习性是属于长年生长在这个背阴的一面，它是喜欢阴暗、潮湿，那么它是滋阴的，另外一方面来说，因为它一年四季都是常青，常绿的，所以对我们身体的五脏心肝脾肺肾特别有调理作用。
编辑：叶珊
审核：未然
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