健康预防亚健康你要知道这些
预防亚健康
珍爱生命
什么是亚健康
随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。
关于亚健康，你要知道这些
①脱发严重，记忆力下降：由于生活等各个方面的压力，现代都市人会出现脱发以及记忆力下降的问题，这实际上也是亚健康的一种表现。通常表现为，容易遗忘生活工作中的事情，而且普遍遗忘的事情都是在发生前不久的时间内以及脱发严重或者由于亚健康导致的体内黑色素产出不足，开始长白头发。
②容易焦虑，缺乏耐心：我们俗称的“路怒症”实际上也是身心亚健康的一种典型的表现。通常表现为焦虑，动怒，甚至不耐烦的情绪。这类亚健康的人群容易被不良情绪所牵引，把个人情绪发泄到他人身上。
③失眠多梦：处于亚健康状态的人群，经常会有失眠多梦的情况。浅眠或者睡眠不足也是典型的现象。亚健康的人群在夜晚时分总是很难入睡，因为总是会躺在床上胡思乱想，辗转反侧。但是在后半夜入睡之后又会做梦，有睡不实的感觉。
看到这里，其实就可以大致判断出自己的身体是否处于亚健康状态。很多人认为亚健康一种疾病，必须通过药物来进行治疗，其实非也。
三个小妙招，让你摆脱亚健康
①注意饮食习惯：一旦你的身体出现亚健康问题的时候，你就更得注意自己的饮食习惯了。很多人都是因为一日三餐没有按时吃，导致身体出现各种各样的问题。所以切记，一日三餐必须按时吃，饭后还可以食用适量的水果沙拉。
②保证睡眠：人体机能一天的运作时间是有限的，长时间的工作会使得肾上腺素上升，激素无法回到平衡点。因此，一天最起码要保证有6个小时的休息睡觉时间。在睡前也可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
③坚持锻炼：疾病是身体的万恶之源。为了保证我们有一个健康的身体，就必须要坚持锻炼，不要偷懒。保证每天一定的运动量，对我们的身体有绝大的好处。
健康真的无比重要，而我们都是等到自己出现亚健康问题的时候才开始重视。所以切记，亚健康问题不能忽视！身体是革命的本钱，有健康才有资格谈未来。
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