亚健康,您真的了解吗

亚健康是指人的身心处于疾病与健康之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，常见的症状有：记忆力下降、注意力不集中、焦躁不安、急躁易怒、便溏便秘、性功能减退等；在社会交往中，不能较好的扮演好社会角色，不能承担一定的社会责任。

亚健康状态属于中医“未病”范畴。中医在治未病中提倡“未病先防，己病早治，既病防变，瘥后防复。”在治疗未病方面，中医讲究整体观念，辩证论治，对调理亚健康状态有很好的效果。

笔者在跟随恩师门诊时，经常会遇到来调理亚健康的人群，临床上常用的调理方式为针灸、推拿、艾灸、经方治疗。笔者在这里推荐一种简单有用预防方式-----八段锦，八段锦流传数千年之久，广被人民大众所认可和接受，它简单易学，具有舒筋活血通络的作用。大家可以在度娘上搜索视频跟着练习。

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程艳婷，女，博士，副教授，副主任医师。山西中医药大学硕士生导师。先后主持省自然基金项目2项，发表论文10余篇，出版专著7余部，并承担着本科教学工作。

研究学科（领域）：针灸推拿学科.

临床擅长使用经方、针灸（新九针）、推拿、艾灸去治疗内、外、妇、儿等疾病，如：颈椎病、腰椎病、月经不调、失眠、抑郁症、痤疮、中风后遗症等心身疾病和功能性疾病。针药并用，疾病方可痊愈。

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