冬季最好的养生方法艾灸
冬季气温一天比一天冷，由于自身的阳气不足，免疫力和抵抗力越来越差，会出现反复感冒、咳嗽、全身冰冷、四肢发凉、浑身无力疲惫、关节处麻木胀疼等等。有些朋友选择药物调理的同时还会选择艾灸调理，这是因为冬季艾灸可以温补助阳、养阴益精，提高免疫力，加强新陈代谢，有助于体内阳气的产生，提高身体的抗寒和抗病能力。“夏养三伏、冬补三九”，冬季就是补阳的最佳时机。最近有不少朋友询问：冬季如何艾灸？到底要选哪些穴位最好？
一、为什么选择艾灸？
艾灸是我们祖先流传下来的保健养生方法，很早人们就开始利用艾灸防病治病、延年益寿，《扁鹊心书》记载：人于无病时，常灸关元、气海、中脘...，虽未长生，可保百余年寿矣，无事每日进行艾灸，会令身体越来越好；也就是通过平时定期施灸，祛风寒、化淤滞、平阴阳、调脏腑、提高正气、补充气血、激活细胞免疫力，提高人体阳气，增强身体免疫力和改善人体机能，从而达到强身健体、防病祛病等功效，达到促进健康、抵抗疾病、健康长寿的目的。
二、冬季艾灸的好处，该如何灸？
寒冷的冬季，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，正气不足，阳气下降，使身体的抵抗力和免疫力低，就会诱发很多疾病的发生。此时进行艾灸可温补助阳、温阳益气、祛风散寒、补肾壮骨、养阴益精，提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，有助于体内阳气的生发，对健康有很大的辅助作用。
居家保健艾灸养生，没副作用，操作起来非常简单，简单易学，容易掌握，防治范围又广泛，安全可靠，只要坚持效果还不错，不需要高深的专业知识，可以根据自己身体情况找准相关的穴位进行施灸。居家防病保健施灸过程可单人独立操作，那么在家艾灸保健如何操作呢？艾灸时，选穴不宜多，每次3~4个就行，施灸的时间控制在15-20钟左右。对于有病的朋友，除了坚持艾灸外，药物也要合理使用，不要迷信，不要过分夸大。
三、冬季艾灸到底要选哪些穴位好？01补中益气艾灸主治：亚健康艾灸方法，可医治气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、拉肚子、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
穴位：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
功效：益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、谐和营卫。
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