益生菌不是药,但可以调理很多身体状况,益
买益生菌的有多少人?具体数量记不清了，但我可以很肯定的告诉你：有两类人。
第一种人：“先买个-2盒，吃了有效果再买”
第二种人：“我买0盒，按照服用周期吃试试”
根据多年来的经验，这两种人往往会有不同的结局……
买了、2盒的人吃完会说：“没用，幸亏自己买的盒，要不被骗了!”、“吃了不见效，反而加重了!”、“吃了有副作用吧，怎么大便不正常了，吃了半盒就扔了!”
而买了0盒的人却往往赞不绝口：“这益生菌真是不错，孩子过敏体质这么多年，过敏性鼻炎，腺样体肥大，中西成产品吃了不少也不见效，益生菌才吃了两三个月，就有好转!孩子身体健康，做妈妈的也感觉轻松了不少。”
看到这里，不少人内心独白(OS)是这样的：
吃同样的益生菌，为什么会出现上面两种截然不同的结局呢?益生菌到底要吃多久呢?
今天，跟大家聊聊益生菌服用不同阶段对健康的影响，看完以下解释，你会恍然大悟。
研究表明，如果按周期服用定量的益生菌，则这些益生菌在人体肠道内有如下的生长变化过程:
-4周，竞争期
在开始服用益生菌的-4周内，有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，吃进去益生菌也会大量死亡。
因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作用”这样的情况。
其实不是益生菌没效或者有副作用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌死亡可能造成腹泻、便秘等不适，这反而是益生菌初步起效的表现。
4-8周，优势期
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经远远低于益生菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
8-2周，巩固期
继续坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。
所以对于肠道菌群严重失调或者过敏反应严重、时间较久的人服用益生菌一定至少要坚持到2周(即3个月)，使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。
2周以上，稳定期
健康专家建议在服用过2周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体只有好处没有坏处，只是多花点钱而已)，用来巩固益生菌的效果。
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健康专家建议：
在服用过2周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体也没有坏处，只是适量食用，省钱且安心)
用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可看情况是否继续食用。
食用益生菌后见效比较快的话，一般一周到半个月可以感受到改变。
同样因人而异，有些长期胃肠不适、免疫力低等亚健康人群，食用则需要一个过程!
小孩大人用都很好，各个年龄层的人用都很好~
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