段时间，受疫情影响，很多人都呆在家里“一动不动”。长期停留后，胃动力不可避免地会下降，积食消化不良、食欲不振、大便不畅等问题也会随之而来。
说到吃，很多人想到茶。
然而茶有很多种，哪一个最合适？我就告诉你~
吃肉，喝红茶更好
所有的茶，基本上都有一定的抗油腻消食作用。其中，红茶的效果更好。
红茶是发酵茶后的一种，其发酵度较高。代表品种有云南普洱茶（熟茶）、湖南红茶、广西六堡茶、湖北老青砖等。
医院脾胃科主任黄穗平推荐饮用红茶：“在消食导滞方面，黑茶比较厉害。”因为与其他茶相比，红茶在生产过程中发酵程度最高，因此具有更强的抗油腻和抗进食效果。
红茶的味道是醇和，对胃的刺激性较小，适合多人饮用。与绿茶不同的是，他苦、寒、刺激胃。
喝苦荞茶，大麦茶，通便消化
如今除了传统的茶，许多时尚养生茶也很流行。像苦荞茶，大麦茶，消化作用也很大。
荞麦茶是以荞麦籽为原料，用水浸泡制成的饮料。研究发现苦荞茶具有通便、消食的功效。
需要注意的是，苦荞味苦寒，不宜大量食用。
至于大麦茶，根据《本草纲目》，“大麦味甘性平，平胃止渴，宽胸下气，消积进食。”
大麦不仅含有丰富的膳食纤维、维生素等对人体有益的物质，而且能去油、解腻，起到健脾健胃、帮助消化的作用。
这三类人喝茶要小心
喝茶是为了健康，但有的人不宜多饮，如：
一是脾胃不好，有胃病。
脾胃不好的人不是不能喝茶，而是要为自己的体质选择合适的茶。
热的人可以选择凉茶，比如绿茶，菊花茶；有体寒的人可以选择热茶，比如红茶，普洱茶。
如果有严重的胃病，或经医生诊断后绝对不能喝茶，或顺从医生的劝告。
第二，老年人。
老年人脾胃虚弱，应适当饮茶。另外，不建议老年人喝浓茶，以免影响睡眠。
第三，孩子。
儿童处于生长发育阶段，容易缺铁。如果经常喝茶，茶叶中的鞣酸会与铁元素结合，不利于儿童身体对铁的吸收，长此以往，很容易引起缺铁性贫血。
动手，自制中药小食茶
1、烧山楂茶
方法：取炒山楂15g，浸泡或烧开水饮用（儿童10克）。
注意事项：山楂有促进血液循环的作用，孕妇慎用。
2、炒菜麦芽茶
方法：炒麦芽30克，烧开水喝（儿童10克）。
注意：积存的食物排除后，不必继续饮用，否则容易消耗身体能量。
3、焦三仙茶
方法：分别取10克可乐山楂、可乐神曲、可乐麦芽烧水，每日1-2次。
注意事项：服用后，当你看到积食引起的舌苔厚腻开始消退时，可以停止服用，不宜多服。
最后，我们要提醒大家：如果腹胀严重，即使经常发生腹痛，医院就诊，以免耽误治疗。