正确认识亚健康一
让我们先来测试一下，您觉得您有没有病?
有病（处于什么阶段）？
没病（即%健康）?
还是处在亚健康阶段？
为什么要做这个测试呢？
因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。
首先说，“亚健康”这似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。连世界卫生组织(WHO)这个管全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例。
世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。
其次，只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地 亚健康这个名字是由谁开始使用的已不重要，重要的是“亚健康”这三个字就不知害了多少人。
我们看到：一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康。所以有一句顺口溜：亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。
所谓的“亚健康”这种模糊的叫法实在害人不浅，因为它严重妨碍了我们对疾病的认识和理解。但可悲的是，即使是世界卫生组织也没能给我们一个清晰易懂的定义。
学者认为：“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”①。这样的定义对我们解决“亚健康”问题又有多大的指导意义呢?
注：①世界卫生组织制定了一个有30个项目的指标，认为只要有人符合其中6项以上，就可以初步认定为处于亚健康状态。
这30个项目是：
(1)精神紧张，焦虑不安;
(2)孤独自卑，忧郁苦闷;
(3)心悸心慌，心律不整;
(4)耳鸣耳背，易晕车船;
(5)记忆减退，熟人忘名;
(6)兴趣变淡，欲望骤减;
(7)懒于交往，情绪低落;
(8)易感乏力，眼易疲倦;
(9)精力下降，动作迟缓;
(10)头昏脑涨，不易复原;
(11)体重减轻，体虚力弱;
(12)不易入眠，多梦易醒;
(13)晨不愿起，昼常打盹;
(14)局部麻木，手脚易冷;
(15)掌腋多汗，舌燥口干;
(16)自感低烧，夜有盗汗;
(17)腰酸背痛，此起彼伏;
(18)舌生白苔，口臭自生;
(19)口舌溃疡，反复发生;
(20)味觉不灵，食欲不振;
(21)反酸暖气，消化不良;
(22)便稀便秘，腹部饱胀;
(23)易患感冒，唇起疱疹;
(24)鼻塞流涕，咽喉肿痛;
(25)憋气气急，呼吸紧迫;
(26)胸痛胸闷，心区压感;
(27)久站头昏，眼花目眩;
(28)肢体酥软，力不从心;
(29)注意力分散，思考肤浅;
(30)容易激动，无事自烦。
这个概念对我们太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它的实质并不难。
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