减腰腹赘肉的妙招原来在这里,你知道吗
现代生活中，很多人工作都是整天坐在电脑前，一坐就是一天，不仅是缺少运动，除了上厕所，可能都很少走动，这样腹部堆积脂肪，小肚腩就渐渐出来了。
如果想要减肥腰腹，需要增加腰腹赘肉消耗的机会，能不坐就不坐着，可以时常站起来走动。在中午、晚饭进食后，不能立即躺着或者俯卧休息，可以做简单的腹部运动。
1，饮食过量的腰腹赘肉
如果腰腹赘肉已经堆积成定局，那就算没有吃什么东西，也是不会轻易消失的。这种情况，首先吃饭的时候就要消除紧张感，缓慢的吃，细嚼慢咽，这样才来得及消化，也更容易不吃多，一旦吃多，就是对肥胖雪上加霜。
2，内脏脂肪的腰腹赘肉
还有一种常见的情况是有的人全身都不胖，四肢甚至比较纤细，体重也属于正常甚至偏瘦的范围，唯独肚子特别大。其实，这是一种比较危险的信号：皮下脂肪正常，内脏脂肪却超标。
大量摄入糖与精致碳水、久坐、缺乏运动，都会造成内脏脂肪的增加，形成「全身瘦，只有肚子胖」的局面。更遗憾的是，内脏脂肪没有办法借助抽脂、手术等方法减少，只能靠自己的努力消耗。
那么问题就来了，这两种情况的腰腹赘肉
有办法减肥吗？
用什么方法呢？
3，腰腹赘肉减肥方法
体质比较好的人，可以用运动来减肥，中高强度的运动，比如HIIT、力量训练、高强度有氧（比如冲刺跑）等。
应该适当的增肌饮食，不能盲目节食，傻傻的饿着最后苦的是自己的身体。
这样运动的缺点就是一是没有时间去做，二是如果过量运动了的话，就会消耗自己的大量精力，在工作上有可能出现精力不足等情况。
4，中医减肥减腰腹赘肉
选择中医减肥不仅是为了已经存在的减肥问题，还更是一种健康方法，中医减肥能够调理身体的五脏六腑，改善人体的新陈代谢。对于腰腹赘肉来说，除了总体重，更应该的是围度的下降，可能你四肢都很细，都只是腰部赘肉肥胖，这种情况，你全身瘦也没有机会减肥腰腹赘肉，用中医减肥，可以达到局部减肥的目的。
西南中医(减肥)医院“减博士”中医减肥系统具有完善的肥胖检测系统，肥胖原因分析，查明肥胖的根源。
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