当心身体发出这些警告,提示你可能处于亚

我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫作“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”，是界乎健康与疾病之间的状态。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。

《黄帝内经》有曰:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要性。亚健康人群普遍存在六高一低——高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

身体亚健康的主要表现有以下几点：

01经常手脚冰冷。说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

02指甲有竖纹。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。要注意放松心情，调节作息。

03脸色不好有黄褐斑。脸色不好有黄褐斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有黄褐斑的情况。

04体重突然下降。如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

05总觉得疲惫。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

06内分泌失调。月经不正常，提早进入更年期，痛经，月经量少，白带过多过，雌激素分泌不足等都会影响到女性的身体健康的。

07大量脱发。女性比男性更容易患分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可能引起脱发。

08颈椎痛。由于现代人的生活和工作原因，颈椎疼痛是常事，长时间的对着电脑，玩着手机，颈椎自然容易堵塞，引起血液循环不畅，大脑供血不足等。

总体来说，亚健康在生理方面包括困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、心率不齐等。一个人只要长期出现以上症状中的多项，就要引起更多的注意。

亚健康人群应该改善自身的生活习惯，积极锻炼，加强营养的均衡摄入和保持良好的心态。

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