养生常识白领如何远离亚健康
白领人士是亚健康的高发人群。有关调查表明：国内城市超过七成的白领出现亚健康症状，表现为精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短，有的还出现烦躁失眠、胸闷、头痛、口苦口渴、脱发等情况。哪些白领容易被亚健康盯上？精神负担过重或思虑过重的人；脑力劳动繁重者；单位或家庭人际关系紧张的人；生活不规律的人；饮食不平衡、吸烟酗酒的人。其实，审视我们身边的白领人士，往往上述容易导致亚健康的诱因会“合并发作”。
年末岁尾，工作压力更大，供暖后室内外温差加大，更容易让白领人士出现亚健康症状。原本就气阴两亏，冬季会加重症状。
如果气阴两亏引致心悸气短，或伴有自汗，可以选用北京同仁堂的生脉饮。同仁堂的生脉饮，益气，养阴生津，用于气阴两亏，心悸气短，自汗等症。
气阴两虚的白领人士需要注意劳逸结合，给自己身心一个休养调适的时间，尽量避免连续加班熬夜，冬季可以清补，适量多吃点羊肉，多给自己熬制一些滋阴补气的汤羹以及小米粥，即便是时间所限，也可每天吃几个枣。