作者:高博;编辑:许宇红。
痛经痛起来是真的让人非常痛苦的,很多人受不了了恨不得多吃几片止痛药,其实痛经我们可以通过饮食来缓解。
榴莲
由于榴莲营养价值很高,常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
荔枝
荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
香蕉
香蕉富含碳水化合物,营养丰富。缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素,因为维生素可稳定情绪,帮助睡眠,有助于减轻腹部疼痛。而香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉可缓解痛经哦。
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