你的圣诞健康，由我来守护

圣诞节(Christmas)又称耶诞节，译名为“基督弥撒”，西方传统节日，在每年12月25日。弥撒是教会的一种礼拜仪式。圣诞节是一个宗教节，因为把它当作耶稣的诞辰来庆祝，故名“耶诞节”。

圣诞饮食

在这圣诞节并非是我国的传统节日，国人之所以喜欢它，主要是喜欢节日的喜庆氛围，可以在这里日子里约朋友欢聚，放松身心。既然聚会就难免会大吃一顿，那么圣诞节饮食改注意哪些呢?瑶医帮你巧饮食，为您的健康保驾护航!

1、饭前先垫垫

圣诞派对上都是一些高脂肪高热量的饮食。如果你在之前吃一些蔬菜和含健康蛋白质的食物，就不会吃那么多的高脂肪高热量食品了。但之前也不要吃得太饱，还是要留一些肚子来享受。

2、荤素搭配，肠胃不累

很多朋友为表待客盛情，餐桌上总是多荤少素，以展示主人的慷慨，但健康的饮食习惯应是对素少荤。所以节日荤食更应精益求精，肥瘦搭配，以瘦为主，口味尽量清淡些，烹饪方式尽量多选择蒸、煮、炖，不仅口感温和，而且最大限度地保留的菜肴的营养，最重要的是减轻了肠胃的负担，方便人体消化吸收。

在荤菜种类的选择上尽量多选带鳞的鱼类，两只脚的禽类，然后才是猪、羊、牛等四足动物。

3、甜点少尝尝

当圣诞食物和圣诞节一起传到中国后，国人迅速习得了各种圣诞美食。尤其是甜点的做法，比如这几年很流行的姜饼屋、树根蛋糕、圣诞布丁、拐杖糖等。圣诞主食和甜品多是高脂肪、高热量食品，多食无益，所以大家不要贪嘴哦。

4、节后粥菜，时与我待

一阵“大鱼大肉”下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物及过度的饮食都易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。所以大餐之后的第二天要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

具体方法是节日过后的两三天内，多以粥和蔬菜汤为主食，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、薏米粥等，也可将各种蔬菜加入粥内一起熬成美味健康的蔬菜粥。当然合适的搭配水果的食用，对于调理肠胃也是非常好的。

5、节日过后，身体排毒

为了您和家人的健康，节日过后，您可以和家医院享受一系列的健康养生调理，如：瑶医药浴，让瑶药通过透皮吸收，进入体内，促进微循环，毛孔开放，达到邪毒随汗排出；蟒针疗法，一针通多个穴位，打通患者全身的经络，打通其气道、血道、水道，使人体盈亏平和，气血通畅，脏腑功能协调；瑶医的刺血疗法，直接放出患者体内部分淤血，直接排出体内毒素。还有特制的绞股蓝茶、三仁三清茶，可作为养生茶饮用，以配合药物诊疗及理疗，全方位、立体式地为您的身体排毒，最后达到健康的目的。

圣诞节要健康过，

饮食有度最重要。

切莫因身体问题影响了好心情，

这份保持身体健康的攻略赶快收藏起来吧!

除了健康饮食以外，

记得给最爱的那个他(她)准备一份圣诞礼物哦!

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