亚健康状态也要及时检测与干预

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亚健康是介于健康和疾病之间的中间状态，如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生，而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。

专家表示，饮食不健康、作息不规律、工作生活压力增大，人际关系错综复杂等都会导致亚健康，所以一定要学会自我心理调节和心理放松，适当加强身体锻炼。

导致亚健康状态的因素有很多。首先是个人因素，包括饮食不健康、环境污染、缺乏运动锻炼，或者以自我为中心，压抑自己情绪，导致孤独忧郁、悲观失望、心情郁闷等；其次是社会因素，包括社会竞争激烈，生活频率加快，人际关系错综复杂，引起的焦虑烦躁、失眠多梦等。

面对日益增长的竞争压力，专家建议，年轻人要学会心理调节和心理放松，不断增强健康与保健意识，树立正确的健康观、人生观和价值观才能改善亚健康状态。同时，还要加强体育锻炼和养成健康的生活方式。如果亚健康状态已经影响正常的工作、生活，就应该及时到医疗健康机构采取有针对性的干预措施。

转自：健康朝阳

奥运村社区卫生服务中心定稿