减腰腹两侧的赘肉,这样练准没错,8周甩去
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今年的夏天，你开始减肥了吗？
很多人全身都不胖
唯独肚腩肉，脂肪大把大把的
有着小肚腩，不仅穿衣难看
对身体健康也有着深深的影响
而且腹部是五脏的聚集地
腹部都堆满了脂肪
你觉得五脏逃得了脂肪的魔掌吗？
还有句话是这样说的
腰带越长，当心你的寿命越短哦！
这可不是危言耸听
腹部脂肪多，也会引起脂肪肝等
而且，脾脏都比较脆弱
经不起这些油脂的侵蚀
所以减去腹部脂肪刻不容缓
要减腰腹两侧的赘肉，跟着小脂这样练准没错，8周就能甩去大肚腩！还你健康的身体！运动前要先进行热身运动哈，以免运动过程中造成扭伤等。
组数与数量可以根据自身的状态来调整，状态好时就多做几组，运动中遇到不适，那先停止运动。
以下每组运动重复3-6组，每组进行数量20-30个，组间休息1分钟。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
动作七、
做这几组运动时最好在地板上铺上一张瑜伽垫哦，许多动作需要在平地上完成，瑜伽垫能起到保护作用，能避免肢体长时间接触因地板太硬而磨伤，还能阻隔地上湿气与寒气。
你能坚持到第几个，
这套动作你能坚持几天？
一起来打卡吧！
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