身体发出的这11个亚健康信号,你收到了吗
据了解，在我国，目前有将近80%的人群处于亚健康状态，尤其是30~40岁左右的都市白领，95%的人其实都已经出现了亚健康的症状。然而，现实情况是，大多数人压根儿没拿“亚健康”当回事儿，总觉得还能上的了班、吃得下饭、睡得着觉，也没有因为疾病而倒下，身体总是没有问题的。可你知道吗？如果不重视，任其发展，到了40岁、50岁、60岁……也许你就会成为一个药不离手的真病人了。
那么，怎样知道自己是不是已经亚健康了？小养送上11个可供自测的亚健康信号：
信号1：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”
信号2：吃东西、说话咽喉痛，声音沙哑，听上去老了5岁
信号3：头晕头痛，常会晕眩，脸上一副小愁容
信号4：肩颈僵硬，腰背酸痛，动起来像个“机器人”
信号5：食量大增，爱上高糖和厚味食物，一下成为“大胃王”
信号6：提笔忘字，记忆力下降，同事都笑你“老了”
信号7：一点小事也生气，人际关系有些紧张
信号8：口气不好，你说话时，别人都侧着脸
信号9：心跳加快，明显感到气短无力
信号10：明明睡醒了，可还是觉得困，看起来没精神
信号11：BMI（身高体重指数，BMI=体重（kg）/身高（m)的平方）低于标准，但有个不协调的大肚腩
数一数，这11个亚健康的信号，你中了几条？是不是对照以后发现自己条条中招？其实，“亚健康状态”人群只要在体检时没有发现脏腑本质性的伤害，以上这些症状，经过一定的调理和养护，还是可以恢复到健康状态的。
远离“亚健康”，首先要养成健康的生活习惯，作息规律，早睡早起，按时进餐，适量运动。坚持张弛有度的生活，坚持均衡营养的饮食，就能让我们更健康。小养建议养分子们，每天坚持服用多种维生素矿物质片。因为多种维生素矿物质片，是基础营养素，它包含人体日常必需的维生素及矿物质，能有效弥补饮食中的营养素摄取不足，及时为人体补充基础营养，并维系及促进人体新陈代谢的正常运转。营养均衡添活力，助你远离亚健康。
养分子健康美丽QA:
Q：我每天膳食营养均衡，还需要补充多种维生素矿物质片吗？如我服用了多维片，是不是就不需要补充其他营养素了？
A：其实，对比平衡膳食宝塔，你会发现普通人很难达到每日膳食营养充足均衡，因为生活方式的改变，每个人吸收状况的不同，以及食品在储存、加工和烹饪过程中发生的维生素损失，都将导致人体缺乏相应营养素。所以现代人补充多维矿物质片是很必要的。服用多维片的同时搭配服用其他产品，效果会加倍：比如感冒了，可以配合服用维生素C，提高免疫力；经常对着电脑，就可以配合β-胡萝卜素，缓解视疲劳。
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