小艾医生不要让虚胖的情绪淹没你
小艾医生：以艾传爱
现在很多人都有身材焦虑，女孩子都觉得自己身上永远多了一块肉，但是环肥燕瘦，女子各有各的美，学会欣赏自己才是最重要的。如果你觉得自己的身材正合适，别人的评价无需理会，但是如果自己真的不满意身材，在焦虑过后，自己要果断做出改变，不要让这种焦虑的情绪淹没你。
很多人都有这种体会，以前身材也不怎么胖，后来因为学习或工作压力，或不规律的饮食作息后突然增胖，就一直走上了肥胖的道路，就算控制饮食，体重也在一斤斤增加，这种肥胖很多都是虚胖，一种亚健康状态，这种情况该怎么调理呢？
什么原因导致虚胖？
1、脾胃功能失调
这种情况下造成食欲不振，机体内的脂肪不断堆积，脂肪、糖类和其它营养物质的代谢出现问题导致出现虚胖。
2、服用激素类药物
例如：糖皮质激素，这种药物短时间内服用，虽然可以有效的控制体内炎症，但是长期使用容易导致人体内的脂肪代谢紊乱，人体表面脂肪分布不均匀导致的虚胖。
3、内分泌失调
身体内的各种激素类物质含量降低，相对比例失衡引发糖尿病或其他疾病，胰岛分泌不足导致脂肪过度沉积容易引起虚胖。这种情况需要及时就医，预防出现病理性疾病。
虚胖体质
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
虚胖对身体的危害
1、会加重胰岛的负担，会形成胰岛素抵抗，长期下去有可能出现糖尿病、高血压。
2、有可能形成高血脂症，对患者身体非常不利。
虚胖体质减肥
运动减肥
多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。
饮食减肥
节食会让身体基础代谢率降低，让身体更加容易堆积脂肪。暴饮暴食则会摄入大量热量，身体无法消耗就会转成脂肪堆积在体内。
适当食用益气健脾的食物如山药、扁豆等，不可滥用苦寒泄下的药，很多减肥药的主成分就是泄下的，吃后让本来就虚的身体雪上加霜，体内湿气会加重。
调理脾胃功能，祛除身体湿气
每周刮一次痧，或进行针灸、推拿、拔罐等治疗方法，疏通身体经络，调动身体气血，促进血液循环，加强新陈代谢。
小艾医生
诊疗方向：内调外治
诊疗手段：膏方+灸疗
诊疗核心：心疗、食疗、灸疗
心里治疗：1.心理共情和发自内心的关心，是治愈的起点，保持乐观，学会适度减压。
2.健康观念：健康教育先行，增强健康意识，养成健康行为。
3.生命教育：给予生命更多的爱和关怀。
食疗：药食同源，食物即药物，食物和药物同样能够防治疾病。
1.膏方（通过多种药物的组成起到扶正固本，调和阴阳，防病驱邪的作用）
2.营养学（在生活中做到营养均衡，以此提高自身的免疫力，配合规律的生活作息，保持良好的心情，合理饮食及适当的运动）
灸疗（艾灸、刮痧、推拿、拔罐）：通过中医外治的疗法，达到温通经脉，调和气血，增强抵抗力，防治疾病的效果。
小艾医生：以艾传爱