冬至已到请注意饮食健康
独乐乐不如众乐乐，
开心就要就喝酒助兴！
你今天高兴吗/
但是不要贪杯喔。
虽然冬至已过！
你不用在为吃汤圆还是饺子而烦恼？
在南方，
吃汤圆表示一家人团团圆圆！
而北方，
就有谚语:冬至到，吃水饺！
其实冬至的到来，
意味着冬天的到来。
冬天是养生的大好时机，
主要是因为"气始于冬至"。
因为从冬季开始，
生命活动开始由盛转衰，
由动转静。
此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬至时节饮食宜多样，
谷、果、肉、蔬合理搭配，
适当选用高钙食品。
这样身体才会棒棒哒！
冬季养生的原则：冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
[养肾为先]——寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。