膝关节置换术后回家怎么康复教您几个简单
注：我们建议您条件允许下在康复医学专科医生指导下进行练习，如出现任何不适请及时就诊。循序渐进练习，每个动作每次做5-10个，每天进行3-5组。
踝泵
股四头肌：仰卧位，膝盖下压毛巾卷
直腿抬高
足跟沿床面滑动：
股四头肌训练：
膝屈曲练习：坐位足跟尽可能远地向后方滑动，保持足跟位置不变，上身前移至椅子前1/2
坐位拉伸大腿后部肌肉，每次维持20-30s
站立位膝屈曲练习
踮脚练习
弹力球放置在膝盖中间，挤压弹力球，然后缓慢放松
侧抬腿
大腿后方拉伸
白癜风治疗那里好北京治疗白癜风比较好医院