日常调理阳虚体质亚健康如何调理
阳虚体质的人应该如何调理
①阳虚体质首要的是防寒，什么时候都要注意保暖。
要注意防空调，不吃冰凉的食物不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。
女生不要穿的太少，三九天，很多女生还穿短裙，露着膝盖。露脖子、露胳膊、露大腿、露后背、露肚脐。尤其不要露肚脐。
②生活方式上要注意：
避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。
不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。
不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。
运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳
④多晒太阳，每天泡脚。
太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚，因为寒从脚起。
⑤饮食上：
营养品：B族维生素、维生素D碘姜黄素氨基葡萄糖
保健品：阳虚体质固体饮料、阳虚体质代餐粉、阳虚体质茶、冬虫夏草蛹虫草
食物：善补阳者必于阴中求阳
多食温性热性食物：
如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝
生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。
少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
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