亚健康状态自我测试及调理

现代人由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致营养不均衡，体内毒素沉积，细胞更新慢，从而影响到肌体健康，步入亚健康状态。

亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态，生理、心理、社会适应能力状态不佳，有与年龄不相称的组织结构和生理功能衰退趋势。国际上没有一个具体的标准化诊断参数。

我们玩一个游戏，测一测亚健康到了什么状态了？

1，早晨起不来，眼肿，头发没光泽，掉头发；5分

2，感到情绪有些抑郁，有些孤独，经常发呆；10分

3，想好的事，突然也记不起来，经常出现；10分

4，不想上班，不想上班，觉得工作令人厌倦；5分

5，不想和很多人接触，宁愿一个人玩手机；10分

6，办事效率明显下降，不想动，不想动；10分

7，做事就没劲，感到身体倦怠，胸闷气短；10分

8，情绪始终无法高涨，脾气大，确懒得发作。10分

9，不知道自己想吃什么菜，经常没什么胃口。10分

10，出门只想早点回家，喜欢葛优躺，嗜睡；5分

11，对污染，异味，噪声非常敏感，渴望宁静；5分

12，朋友的聚会没兴趣，勉强应酬，不想去；5分

13，经常晚睡，老做梦，睡眠无质量；10分

14，体重有明显变化，照镜子，发现都像自己；10分

15，免疫力在下降，天气变化，容易感冒了；5分

16，性能力下降，感到疲惫不堪，不如人意；10分

17，轻率，焦虑，做些没脑筋的事，不明白；10分

18，身心上有不适感觉，没有原因，不自在。5分

如果你的累积总分超过六十分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过八十分，好好地反思你的生活状态吧，是时候体验素食全餐调理了；如果累积总分超过一百分，世界那么大，走走看看吧！

亚健康的调理注意以下几点：

素食全餐包含人体所需的营养。体验素食全餐代餐，平时多吃蔬菜、水果，科学合理饮食，均衡营养，促进细胞更新，激活人体自愈。

睡眠应占生活1/3左右的时间。睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。

学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。切忌自我期望值过高，追求无法实现的东西而导致心理压力。高压快节奏社会，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

健康有益的文化娱乐体育活动，修身养性，陶冶情操，能够辅助治疗，防止亚健康的转化。打球，游泳，瑜伽，K歌，逛街等，注意:不是买买买。

空调、电视、电脑、手机离不了，经常处于萎靡不振、长期电子辐射。可以每月抽出时间，远离喧嚣的城市，到郊外呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，阳光和新鲜空气对调节神经系统大为有益。

亚健康是动态的，可以逆转的，请提早调理养生，饮食要健康，生活要规律，每月进行素食全餐换食一周，体验素食全餐换食，对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，提高机体免疫力，清理肠胃，排除毒素，降脂减肥，塑型养颜，改善亚健康状态，促进慢性病康复，激活自身修复功能，延年益寿。