它是最便宜的食物黄金,每天吃一点，身
粟米又称小米，春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。可以称得上是“食物黄金”了，那这“食物黄金”，什么人能用，怎么吃才更好呢？
补元气★小米绿豆粥★安神助眠★晚上小米百合粥★滋阴养胃★小米枸杞山药粥★和脾胃、益气血★小米山药大枣粥★小米克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。
产后体弱★小米黄芪粥★小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用
小米一般都可以吃，尤其是适合老人、病人、产妇的滋补品。不过，气滞者要忌用；素体虚寒，小便清长者最好少吃。