研究表明民间最强去ldquo湿气r

红薯，在我们日常生活中人们都非常喜欢吃的一种食材。一般来说，我们会煮着吃，有的会烤着吃，味道非常的香甜，也很软软糯糯的，尤其是对于老年人来说，红薯是非常好的一种口粮。不仅在咀嚼上少下了功夫，而且对于人体的肠胃还能起到消化和吸收的功效。

红薯能够促进人体通肠便，治便秘，一般来说大便干或者经常肠胃不好的人可以适量的吃红薯。调理肠胃的同时能够通便，排除大量的有害毒素，有利于人们减肥。虽然说，常吃红薯可以通便，但是由于红薯里面还有大量的糖分，所以单纯吃红薯减肥效果并不是很好的。想减肥的话，还是注意少吃多运动才能达到最佳的效果。

民间最强去“湿气”秘方，只需红薯加上“它”，常吃告别亚健康。

不过对于这种食材来说，把它们和红薯一起一起煮，调理肠胃的同时，能够排毒养颜，增加毒素的排出，让女性朋友重回平坦的小蛮腰。最好的建议：[红枣]红枣的功能大家都比较熟悉了，对于女性朋友来说具有补血的功效，很多时候我们可以单独生吃枣，或者用水泡枣片喝都有补血和增加能量的效果。所以说，对于红薯和红枣这两种食材可以起到增补的疗效。尤其现在冬天的到来，对于一些肠胃不好的人群来说经常坐着不活动，就会导致身体内部的毒素越累积越多，而拍不出体外，从而加剧体内的寒气和湿气。

两者一块煮，通肠便和调理肠胃的同时还能增加身体内的热量和能量，双管齐下，效果非常明显。具体做法：原料：红枣、红薯、大米、清水步骤：首先要把红薯清洗干净，切成块状等待备用。然后将红枣洗干净后一分为二，去除枣核，当然，如果没有太多闲暇时间，可以直接将整颗红枣备用。大米淘洗干净后备用。电饭煲中加入清水，根据家里人口多少自己而定，放入淘好的大米。再放入切好的红薯块和清洗干净的红枣。开始煮粥键即可。这个方法就是我们平常煮粥的家常做法，其实很简单，大家喜欢不妨可以尝试一下。当然了，煮粥也可以不选择大米其他米也可以的，也可以适量的放入一些红豆。

除了煮粥的做法，还有一个更好的做法就是红薯干和红枣或者是红枣干泡水喝。这个方法更简单，不过效果来说不如煮粥更加的发挥两者的效果更明显一些。看个人需要自己来选择。

除了食疗的方法外:

1.平常还需要多做运动，出一些汗能够促进血液循环的同时，缓解压力，加速湿气排出体外。

2.平常的饮食中也要注意一定要清淡，这样不损伤肾脏的健康，也不会加重肠胃的代谢负担。

3.环境来说，自己所处的地方一定要干爽不潮湿，尤其是拖地后尽量干燥地板。

4.也不能穿半干的衣服，吃一些加重湿气的辛辣的蔬菜。

5.洗头发后最好及时的擦干或者吹干。

6.夏天经常下雨，而即使天气比较炎热的时候人们习惯呆在空调屋里，这样也会加重体内湿气。定时的开窗和开门通风散热，有利于除湿。

转载请注明：http://www.luosd.com/fl/12381.html