无限极教你如何摆脱亚健康

现代社会每个人的生活压力都很大，大多数人已经不能保持良好的生活习惯。根据中华中医药学会与无限极（中国）有限公司联合发布的《年全民中医健康指数研究报告》显示，在年，我国真正处于健康状态的居民只占到53.3%，疾病状态的居民占20.3%，还有26..4%的居民处于亚健康状态。

在此基础上，无限极注意到导致当代人处于非健康状态的原因和平时大家忽视的生活习惯有很大关系。根据无限极的调查，经常有焦虑情绪的居民中有51.1%处于疾病状态；“吃宵夜”居民疾病状态的比例为45.6%，不吃早餐”居民疾病状态比例为40.7%，“不吃晚餐”居民疾病状态的比例为19.4%；“肉食为主”居民疾病状态的比例为29.9%，“素食为主”居民疾病状态比例为23.5%；而在起居方面“昼夜颠倒”居民处于疾病状态比例为41.3%，“经常熬夜，睡眠不足”居民处于“疾病状态”比例为35.2%。

对比之下，那些坚持正常作息的居民就显得健康了许多。数据显示，没有焦虑情绪的居民中有5.1%处于疾病状态。“荤素比例差不多”居民疾病状态比例只有16.4%。“按时起居”的居民疾病状态只有15.0%，健康状态居民每天坚持运动的比例为40.4%。

人们总是在失去健康之后才明白健康的重要性，为何不在疾病未发生时做出改变呢？对于当代人的不良生活习惯，无限极提出以下四个建议：饮食要多菜少肉七分饱；每天23点前睡觉白天最好有20分钟午休；每天坚持运动，至少保持行走一万步的运动量；情志上要乐观，保持正面思维。这四点源于中医的基础理论，也是无限极一直推荐的“四合理”的养生理念。

其实，真正让我们保持健康的是良好的生活习惯，只有顺应自然，顺应正常的生活习惯，我们才能长久的保持健康状态。当代人大多还是处于亚健康的状态，因此无限极希望人们在疾病到来之前改善自己的不良习惯，远离疾病保持健康，拥有富足和谐的健康人生。

转载请注明：http://www.luosd.com/zz/10776.html