饮食健康冬日寒冷来碗养生粥汤吧
本周日（12月25日）开始，杭城的气温急速下降，跌至个位数了，童鞋们是不是觉得很冷呢！
寒冷冬日，不如来一碗热腾腾的养生粥或养生汤吧！
今天，小薇给大家推荐几款冬日养生粥汤，营养美味又暖身哦！
1、《小米海参粥》
功效：补益元气。
原料：小米克，海参三个；
2、《莲子核桃芝麻粥》
功效：养心安神，补肾。
原料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米克。
3、《山药小米紫米粥》
功效：健脾养胃。
原料：山药50克，小米50克，紫米50克。
4、《玫瑰花红豆大米粥》
功效：养血活血，祛斑美容。
原料：玫瑰花20克，红豆30克，大米克。
5、《人生果山药大米粥》
功效：益气养阴。
原料：人参果50克，山药50克，大米克。
6、《当归生姜羊肉汤》
功效：补血温阳散寒。
原料：当归10克，生姜五片，羊肉克。
7、《山楂红枣汤》
功效：补血活血。
原料：山楂克，红枣克，大米克，枸杞子10克。
8、《银耳雪梨汤》
功效：润肺止咳。
原料：银耳50克，雪梨克。
9、《乌鸡黄芷红枣汤》
功效：补气养血，利于产后、术后恢复。
原料：乌鸡克，黄芪30克，红枣20克。
10、《鲫鱼萝卜汤》
功效：养阴通乳。
原料：鲫鱼克，萝卜克。
冬日养生，喝粥喝汤不能少，大家一定要记得哦！
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