从食物和装备把轻量化做到极致，真让你身轻
你是老驴，体力杠杠，负重几十斤也脚下生风？你初入户外，以为玩户外就一定要艰难负重？但是，如果你想在户外路上走的更远更快更轻松，你就有必要了解如何合理有效地减负。
关于作者“慕文”写在开始之前
以前年轻气盛，信奉的是体能至上的原则。现在随着交流学习的增多，及高海拨徒步线路的向住，我越来越对轻量化理念，产生浓厚的研究和学习兴趣。
觉得这是一门对于户外爱好者来说功德无量的户外哲学，值得大力推广和宣扬。抛砖引玉，谈下我的个人心得，提高自身，普及理念，让我们能够“更轻，更快，更强”！
装备轻量化装备当然占据轻量化的最核心位置，它是你户外登山徒步的基本保障，背负总总量不能超过人体重的1/3谓之合理科学，能减轻疲累，如我的体重是斤，那么我会严格将我的背包重量控制在40斤以内。
背包
户外三大件“帐篷，背包，睡袋”三件加起来会占据你背负重量的1/3至1/2左右，那么将这三大件的重量减轻就排第一位。
背包可以用65升以下的支架内置式技术背包来代替70/80升的大容量背包，比较好且主流的品牌如格里高利，O包，多特，意大利坎普等。
在男款多天徒步背包中，再怎么整都不会低于5斤，那么我们就要十分普通治疗白癜风需要多少钱北京治疗白癜风哪家正规