这4种素食吃的好,清理血管改善亚健康
一说到素食，很多人就会想到佛教，对于国人而言，出家人才吃斋饭。但是随着人们对健康理念的认知，越来越多的人更青睐于素食。
素食不仅营养价值高，而且从经济的角度来看也更便宜便宜。
因为我们每天所需要的营养是直接从植物或者间接从动物中获取的，如果是直接从植物中获取营养成分，则比较便宜。
如果间接从动物中获取营养成分，则花费相对要高出很多。例如，我们在获取蛋白质的时候，可以直接从豆类中得到，比起从动物身上获取蛋白质的价钱就便宜多了。
吃素食可以通过更省钱的方式获得更多的营养，另一方面是可以有效的改善亚健康。就比如以下四种食物，就可以适当的起到清理血管的作用。
蓝莓
蓝莓含有花青苷、绿原酸、黄酮素、亚麻油酸、白藜芦醇及不同维生素等生物活性成分，其中的酚类、花青苷、维生素C等生物活性物质具有很强的清除自由基的作用。
经常食用蓝莓制品可以清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
清理血管，利用食物可以起到改善效果，但是当血管出现明显的堵塞情况，应该及时就医。身体亚健康应该从日常生活改善，素食就是第一步！
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