当身体释放亚健康信号时，你应该注意了

“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”这是现代许多年轻人每天生活模式的真实写照。

这种不良的、无知的生活方式正在让他们付出代价。据统计，中国死亡率最集中的年龄段正在向30~40岁的人群逼近。

而据最新的《年全球癌症统计数据》报告，我国平均每分钟7人患癌！相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率全球第一！

和全球相比，肺癌同样是我国发病率最高的癌症。但相对于全球，我国结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌等消化系统癌症仍占很大比例。

这其中的原因除了环境污染、辐射暴露、病毒感染、遗传因素等不可控因素，最主要的原因就是不良的生活习惯。当身体释放亚健康信号时，你应该注意慢慢改变这些不良习惯了.....

吸烟酗酒

关于吸烟，吸烟会增加多种癌症的风险（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等），这已经是普遍的共识。酗酒同样增加患癌风险，主要与消化道癌症的发生有很大的关系，酗酒者患癌风险高于非酗酒。吸烟又喝酒，错上加错，风险不只是叠加，而是一加一大于二。

缺乏运动

久坐，少运动，这是现代人的通病，不运动或极少运动。久坐加上饮食无节制，体内积聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。

饮食不当

主要包括两大方面，一是饮食结构不合理，水果蔬菜吃得少，肉类特别是加工肉吃得多；要么营养不足，要么营养过剩；二是不良饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃腌薰烤炸类食物。

生活方式

很多癌症的发生也与不良的生活方式有一定的关系，除了前面说到的吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、肥胖或超重，还有熬夜等。

马上又到元旦节假日，所以胡吃海吃的时候别忘记适度运动下，再喝点健康饮品。

◤推荐饮品：楂麦饮

推荐理由：☆☆☆☆

萃取自健胃消食的山楂和麦芽，消胀降脂有一手哦！

另外，中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。推荐一款滋补的饮品。

◤推荐饮品：石斛红枣糊

推荐理由：☆☆☆☆

据悉，石斛具有益胃生津，滋阴清热的作用，红枣具有补中益气，养血安神的功用。

常见的红枣好味道搭配带有神秘面纱的铁皮石斛，这个配方很独特，养血生津的滋补效果却不一般。

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