女人身体有这几种现象，你可能处于亚健康
女人身体有这几种现象，你可能处于亚健康
据国际卫生组织调查，全球身体真正健康的人只有5%。而在中国有约七成的人处于亚健康的状态，亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，虽然不属于疾病，但也会出现劳累、疲倦等症状。快来看看以下现象你都有吗
1、身体亚健康
身体的亚健康包括经常性的疲劳疲倦、感到困乏，常常伴随着黑眼圈，除此之外还经常感到头痛与身体骨骼的疼痛，这就是身体亚健康的表现。
出现这些现象的时候，你就需要注意从生活习惯上注意了。首先对于经常性疲惫这一点，表明你晚上没有一个好的睡眠质量，
在睡觉前最好用热水泡泡脚，放松肌肉血液，也可以在睡前看一看纸质书本，确保有一个好的睡眠。而对于头痛、骨骼疼痛，则要注重身体锻炼，坚持不懈的锻炼可以增加身体的防御力。
、精神亚健康
精神亚健康通常表现的不是很明显，它会表现在记忆力下降、注意力减弱、思维缓慢不够敏捷，以及情绪不稳定，这些症状是精神亚健康的标志。
首先记忆力与注意力的下降有很大的原因是由于长期睡眠的不充足，如果有这些症状的女性一定要注意不要熬夜，并且减少花费在手机与电脑上的时间。
而女性情绪的不稳定，大多数是由于内分泌的失调，平时应当注意饮食的调整，坚持锻炼以此转换心情。如果情绪实在难以控制，应该考虑就诊中医，慢慢调理。亚健康的检出率在不同地方，不同性别都不一样，其中女性的检出率要高于男性。亚健康会导致自己活力降低，功能和适应能力减退。因此有一个好的身体是非常重要的，健康才是能够自信生活的资本！
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